Op zoek naar wijn die laag in suiker is? Probeer alcoholvrije wijn!
Als je regelmatig wijn drinkt, dan is dat helaas niet erg gezond. Naast het hoge suikergehalte is de alcohol zelf natuurlijk ook niet goed voor je lichaam, zeker als je meerdere glazen per week achterover tikt. Het is daarom beter om wijn laag in suiker te kiezen, of nog beter: een alcoholvrije wijn met weinig suiker én minder calorieën!
Welke wijn is laag in suiker?
Sta je in de slijterij en wil je gezonde keuzes maken? In het algemeen kun je dan het beste voor droge wijn kiezen als je graag wijn laag in suiker drinkt. Daarnaast bevat witte wijn minder calorieën in vergelijking met een volle rode wijn. Ook zijn wijnen uit koudere wijnstreken zoals Frankrijk, Duitsland en Italië vaak wat minder calorierijk, vergeleken met varianten uit Australië, Chili of Zuid-Afrika. Dit heeft te maken met de rijpheid van de druif: in warme streken worden de druiven rijper, bevat het meer suiker en is het dus ook zoeter.
Hoeveel calorieën en suikers zitten er dan in alcoholvrije wijn?
Maar wat nou als je geen droge witte wijn met alcohol lust of graag eens een keer iets anders wilt? Kies dan eens voor de alcoholvrije varianten! Alcoholvrije wijn past namelijk goed bij een healthy lifestyle als je naar de calorieën kijkt. Hoeveel calorieën er in alcoholvrije wijn zit, verschilt per soort en per merk, maar het is vrijwel altijd lager dan reguliere wijnsoorten. Om je een beter idee te geven: volgens het Voedingscentrum bevat één groot glas alcoholvrije wijn (150 gram) 34 kcal. Eenzelfde hoeveelheid rode wijn (niet-alcoholvrij) bevat 123 kcal en droge witte wijn bevat 100 kcal.
Hoe zit dat nu eigenlijk met het suikergehalte? In een groot glas wijn (met alcohol) van 150 ml zit volgens het Voedingscentrum gemiddeld 8,9 gram suiker. Dat is toch iets meer dan 2 suikerklontjes. Ga je voor alcoholvrij dan is het goede nieuws dat er steeds minder suiker in alcoholvrije wijn zit. Kies dan nog steeds voor een droge alcoholvrije wijn, maar er is zeker meer keuze in alcoholvrije wijn met minder suiker. Neem bijvoorbeeld Strauch Rouge Pur Bio met slechts 2,9 gram suiker per 100 ml, de alcoholvrije bubbel van Edmond Barbe (<2,5 gram /100 ml), Rib0 (2,7 gram / 100 ml), Bickensohler Müller-Thurgau (3,02 gram / 100 ml) en nog veel meer. Zo valt er alcoholvrij, met minder calorieën én minder suiker ook zeker wat de kiezen.
Hou er rekening mee dat, zowel voor wijnen met alcohol als alcoholvrij, grote verschillen kunnen zitten in suikerhalte. Lees daarom ook altijd het etiket en vraag eventueel om advies. Wij helpen je bij Alcoholfreedrinks.nl graag verder.
