Hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een glas alcoholvrije wijn?

Hoeveel calorieën zitten er in alcoholvrije wijn?

Hoeveel calorieën zitten er in alcoholvrije wijn?

Het drinken van een glas wijn past uitstekend bij een gezonde leefstijl. Zo verkleint een glas alcoholvrije wijn het risico op chronische ziektes. Een regulier glas wijn bevat echter behoorlijk wat calorieën. Als je bezig bent met een dieet of wilt afvallen, let je vaak op het aantal calorieën dat je per dag inneemt. Hoeveel calorieën bevat een glas alcoholhoudende en alcoholvrije wijn? En welke soort wijn kun je het beste selecteren als je zo min mogelijk calorieën wilt drinken? We geven je een aantal handige tips over calorieën in alcoholvrije wijn.

Suikers in wijn met alcohol

De belangrijkste component die zorgt voor calorieën in wijn zijn de restsuikers. Om wijn te produceren worden suikers naar alcohol omgezet tijdens het gistingsproces. Hoe zoeter de wijn, des te meer restsuikers en calorieën in de wijn aanwezig zijn. Een alcoholhoudende zoete wijn bevat dus relatief meer calorieën dan een droge wijn. De alcohol zelf bevat ook calorieën. Beschikt de wijn dus over een hoog alcoholpercentage, dan bevat de drank meer calorieën.

Hoeveel calorieën bevat wijn met alcohol?

Houd je wel van een glas bubbels bij de maaltijd of op een feestje? De hoeveelheid calorieën verschilt enorm per soort wijn. Globaal houdt het Voedingscentrum de volgende gemiddelden aan als het gaat om het aantal calorieën per 100 milliliter. Let op! Dit is een klein glas wijn:
  • Droge witte wijn – 67 kcal
  • Zoete witte muskaat wijn – 162 kcal
  • Rode wijn – 82 kcal
  • Rosé – 71 kcal
Het aantal calorieën per glas kan dus echter per soort verschillen. Een witte wijn uit een koudere wijnstreek als Duitsland of Frankrijk bevat bijvoorbeeld druiven die minder lang rijpen dan een wijn uit Zuid-Amerika of Australië. De rijpheid van de druiven speelt een essentiële rol bij de hoeveelheid suiker in de wijn. Wijnen met relatief weinig calorieën zijn de Sauvignon Blanc, en Riesling. Daarnaast bevatten rode wijnen over het algemeen over meer calorieën dan een witte wijn. Kies bij een rode wijn voor een lichte soort, zoals de Pinot Noir, Barbera of Gamay. Een Cabernet Sauvignon beschikt bijvoorbeeld over meer calorieën.

Hoeveel calorieën in alcoholvrije wijn?

Wie graag een glas wijn met zo min mogelijk calorieën drinkt, kiest voor het best voor een alcoholvrije wijn. Door het ontbreken van alcohol is al een grote bron van suiker weggehaald. Daarnaast wordt er steeds minder suiker toegevoegd aan alcoholvrije wijn, waardoor zowel het suikergehalte als het aantal calorieën per 100 ml elk jaar lager wordt.  Kies daarbij wel voor een droge variant, want ook voor alcoholvrije wijn geldt dat de zoete wijnen meer calorieën en suiker zullen bevatten. Als we de voedingswaarden van de alcoholvrije wijnen uit de shop van Alcoholfreedrinks.nl analyseren, komen we op de volgende, gemiddelde, hoeveelheid calorieën voor een klein glas alcoholvrije wijn van 100 ml:
  • Droge witte alcoholvrije wijn – 19 kcal
  • Zoete witte alcoholvrije wijn – 36 kcal
  • Rode alcoholvrije wijn – 17.5 kcal
  • Rosé alcoholvrij – 23 kcal
Zo zie je dat alcoholvrij over de gehele linie een betere keuze is, doordat alcoholvrije wijn telkens minder calorieën bevat. Gemiddeld bevat alcoholvrije wijn maar liefst 74% minder calorieën met uitschieters tot maar liefst 78,7%(!) voor de alcoholvrije rode wijnen. Dus waar je met een klein glas van 100 ml rode wijn 82 kcal opdrinkt, bevat een glas alcoholvrije rode wijn gemiddeld slechts 17,5 kcal. Geliefd onder de rode alcoholvrije wijnen is de Strauch Rouge Pur Bio met slechts 12 kcal per glas. Bij de droge alcoholvrije witte wijn is de rib0 met slechts 15,2 kcal per glas een aanrader.
Een fles Strauch Rouge Pur Bio met chique zwart etiket.
Rib0 alcoholvrije witte wijn. Het etiket is fleurig met bloemen en de schroefdop is pastelblauw.

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Winkelwagen